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]]>Publi-rédactionnel
Les portes coulissantes doivent s’adapter à l’encadrement de votre placard. Il est essentiel de mesurer précisément la largeur et la hauteur à deux reprises et de choisir les mesures les plus petites.
Une porte coulissante standard présente des dimensions fixes, souvent de 70 cm de large par 2,5 m de haut, qui ne correspondent pas toujours à celles de votre placard.
Dans ce cas, la porte doit être ajustée, ce qui nécessite des outils appropriés, de l’expertise et du temps. Il faudra démonter, couper les panneaux et les profils, ce qui est une opération longue et où toute erreur peut être fatale.
En revanche, une porte sur-mesure ne demande qu’à prendre les mesures et les transmettre au fabricant. À réception, il ne reste plus qu’à installer les rails et placer les guides et roulettes.
Attention : la découpe de profilés en acier n’est pas une tâche pour débutants !
Conseil : pour éviter tout risque, optez pour la solution sur-mesure.
Les portes de placard standards sont souvent fabriquées avec des matériaux de basse qualité pour réduire les coûts.
La composition de vos profils et panneaux est cruciale pour la longévité de vos portes coulissantes.
L’acier, trop souple, ne garantit pas une durabilité optimale.
À l’inverse, l’aluminium, fréquemment utilisé pour les portes sur-mesure, assure une meilleure longévité.
Attention : l’utilisation de l’acier avec des panneaux en verre (miroir, verre laqué) est déconseillée en raison du risque de bris.
Conseil : examinez l’épaisseur et le revêtement des panneaux. Nous recommandons des panneaux de particules de 10 mm avec un revêtement mélaminé, disponible tant en standard qu’en sur-mesure.
Les portes de placard standards sont souvent limitées à des modèles blancs ou à peindre, offrant une qualité moyenne. Les portes sur-mesure, en revanche, permettent une personnalisation poussée et offrent une large gamme de couleurs.
Le profil peut aussi être un élément de design significatif. Les options sur-mesure proposent des designs uniques ou à la mode.
Les détails tels que les roulettes influencent grandement la durée de vie d’une porte de placard.
Les roulettes, éléments clés, varient en qualité selon leur conception. Pour un usage silencieux, facile et durable, choisissez des roulettes à roulements à billes, souvent incluses avec les portes sur-mesure.
En outre, les kits d’accessoires fournis avec les portes standards sont généralement basiques. Vérifiez les guides, dispositifs anti-déraillement, et amortisseurs pour assurer une longue durabilité.
Attention : les portes suspendues ne sont pas recommandées car les roulettes supérieures peuvent endommager le plafond ou se détacher.
Conseil : optez pour des roulettes montées sur roulements à billes et réglables en hauteur.
Avec une porte sur-mesure, le prix est plus transparent. L’offre tout inclus comprend panneaux, profils, rails, guides, roulettes, amortisseurs et dispositifs anti-déraillement, offrant une clarté sur le coût total.
Bien que plus onéreuses à première vue, les portes sur-mesure, conçues pour durer plus de 20 ans, peuvent finalement être plus économiques à long terme.
Pour conclure, il est important de prendre en compte le temps investi, les risques d’erreur de découpe et la durabilité lors du choix d’une porte de placard.
La porte sur-mesure offre confort, durabilité, design personnalisé et facilité d’installation. De plus, commandée en ligne, elle est livrée en moins de trois semaines sans nécessité de déplacement.
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]]>Les huiles naturelles sont réputées pour leur simplicité d’utilisation et leurs multiples bienfaits. Selon votre type de peau, une huile spécifique est recommandée : optez pour l’huile d’avocat pour les peaux sèches, l’huile de jojoba pour les peaux grasses, ou l’huile de noyau d’abricot pour raviver l’éclat de votre peau.
L’application des huiles végétales se fait directement avec les doigts, sans besoin de coton. Cette méthode est particulièrement adaptée aux peaux sensibles, souvent irritées par l’usage de cotons rêches, et convient également aux amateurs de produits écologiques et de la démarche « zéro déchet ».
Pourquoi est-ce efficace ?
L’application des huiles directement sur la peau est très douce. La compatibilité des acides gras avec ceux de la peau aide à dissoudre le maquillage efficacement. De plus, masser le visage stimule la circulation sanguine, ce qui contribue à améliorer l’éclat de la peau.
Comment appliquer l’huile avec les doigts ?
Versez une petite quantité d’huile dans la paume de vos mains pour la réchauffer, puis appliquez-la sur les joues, le front et le menton en massant doucement en mouvements circulaires.
Pour les yeux, utilisez le bout des doigts pour passer doucement sur les paupières et les sourcils. Serrez légèrement vos cils avec vos doigts pour les enduire d’huile et retirer le mascara.
Lavez-vous les mains, puis rincez votre visage à l’eau claire. Vous pouvez finir par un spray d’eau thermale sur le visage et le cou, et séchez en tapotant avec une serviette.
Pour diminuer son impact environnemental, il est possible d’utiliser des carrés démaquillants réutilisables, fabriqués en tissu, qui sont plus écologiques que les cotons à usage unique. Selon le matériau choisi, comme le coton ou le chanvre pour les peaux normales et le bambou ou l’eucalyptus pour les peaux sensibles, chaque texture offre un confort différent.
Ces cotons sont non seulement écologiques mais aussi économiques. Après un achat initial d’environ 20 € pour deux lots, vous pouvez les utiliser très longtemps, à condition de les laver et de les sécher régulièrement.
Si vous aimez le bricolage, vous pouvez fabriquer vos propres cotons en recyclant de vieux textiles. Sinon, il est également possible de les acheter tout prêts.
Pourquoi choisir cette option ? Les cotons lavables sont très doux et remplacent efficacement les cotons jetables. Ils doivent être lavés après chaque utilisation et peuvent passer en machine jusqu’à 300 fois. Ils sont souvent vendus par lots de 10 ou 15 unités dans un petit sac. Placez-les simplement dans le filet de lavage lors de votre prochaine lessive et laissez-les sécher à l’air libre avant réutilisation.
Comment utiliser les cotons lavables ? Appliquez votre démaquillant habituel sur le coton et passez-le sur votre visage comme vous le feriez avec un coton jetable. Ensuite, placez-le dans le filet de lavage en attendant la prochaine machine.
Le konjac, plante originaire d’Asie, est utilisé pour créer des éponges cosmétiques 100% naturelles et biodégradables à partir de sa racine.
Pourquoi c’est efficace ? La texture alvéolée de l’éponge konjac est parfaite pour absorber le maquillage et l’excès de sébum. Initialement blanches, certaines éponges peuvent contenir des argiles colorées ou du charbon pour des propriétés ajustées à chaque type de peau.
Comment démaquiller avec une éponge Konjac ?
L’éponge konjac peut être utilisée seule, avec un nettoyant moussant ou une huile végétale. Humidifiez l’éponge pour la faire gonfler et l’assouplir. Massez votre visage avec des mouvements circulaires doux.
Sa douceur respecte même les zones sensibles comme le contour des yeux. L’utilisation de l’éponge offre une légère exfoliation, idéale même pour les peaux sensibles, à condition de ne pas trop appuyer.
Entretien de l’éponge Konjac : Après utilisation, rincez et essorez l’éponge en la pressant doucement entre vos mains. Suspendez-la par sa petite cordelette pour la faire sécher. L’éponge konjac a une durée de vie d’environ 3 mois, mais peut nécessiter un remplacement plus précoce si elle commence à se déliter.
Où trouver des éponges Konjac ?
Vous pouvez acheter ces éponges dans les parfumeries, les grands magasins ou sur des sites spécialisés comme Bazar Bio ou Marionnaud.
Les prix varient entre 4 et 15 € en fonction des tailles.
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]]>L’article Découvrez les meilleures peintures antirouille pour le fer: Top 12 analysé! est apparu en premier sur Nos médias.
]]>Les peintures pour fer incorporant un traitement antirouille à base de résines telles que l’alkyde uréthane ou la polyuréthane créent une barrière protectrice. Ces produits, destinés aux grilles, portails et volets métalliques, résistent aux impacts et aux conditions atmosphériques. Ils contiennent également des composants inhibiteurs de rouille pour prévenir l’oxydation des métaux ferreux. Les peintures analysées nécessitent l’application de deux à trois couches (Renaulac) pour une efficacité prolongée.
Un simple dépoussiérage ou dégraissage est suffisant pour préparer des surfaces neuves et brutes. Pour les surfaces déjà rouillées ou peintes, il est nécessaire de retirer la rouille et les résidus de peinture non adhérents à l’aide d’une brosse métallique ou d’une meuleuse.
Les fabricants doivent respecter les normes sur la quantité maximale de COV (composés organiques volatiles) présents dans leurs produits. Une réglementation européenne fixe depuis 2010 un maximum de 500 g/l de COV pour les peintures à solvant et de 140 g/l pour celles à base aqueuse.
Ces limitations varient selon les types de peintures et leur usage (plus d’informations sur www.eurofins.com/decopaint).
Parmi les produits testés, la peinture Syntilor, uniquement à base aqueuse, est la plus écologique avec seulement 29 g/l de COV. La majorité des fabricants préfèrent toutefois les solvants car ils facilitent l’application et augmentent l’élasticité par rapport aux peintures à l’eau. Bien que la plupart des peintures testées soient proches de la limite réglementaire, trois d’entre elles se situent en dessous : Owatrol avec 365 g/l, Oxi avec 400 g/l, et Dulux avec 460 g/l de COV.
Les peintures bénéficient d’une durée de garantie qui varie entre 7 et 10 ans pour la Syntilor. Toutefois, cette garantie n’est valide que si les recommandations d’application du fabricant sont respectées. Ainsi, il est souvent difficile, voire impossible, de faire valoir cette garantie car, en plus de l’application conforme, il est nécessaire de fournir le ticket de caisse ou le pot pour obtenir un remboursement, qui se limite généralement au remplacement du produit défectueux. De plus, il est très probable que le produit ne soit plus disponible après 7 ou 8 ans.
Avant de se débarrasser des pots usagés ou vides, il est important de prendre certaines précautions. Les résidus de peinture ou de solvant ne doivent pas être jetés dans les égouts, et les pots ne doivent pas être mis dans les ordures ménagères. Il faut les apporter à une déchetterie.
Des carrés de 40 x 40 cm ont été dessinés sur une plaque d’acier brute non traitée de 3 mm d’épaisseur. La peinture a été appliquée en suivant les recommandations des fabricants sur la plaque préalablement dépoussiérée et dégraissée. La plaque est ensuite restée à l’extérieur pendant un an. Six mois à même le sol à la merci des chocs et six mois en position verticale, exposée plein ouest. Durant cette année, les parties non peintes ont rouillé. Au bout d’un an, la moitié de chaque carré a été légèrement poncée pour y appliquer une nouvelle couche de comparaison.
Les douze peintures testées offrent une tenue correcte de la couleur dans le temps, à condition d’appliquer le nombre de couches recommandé.
Cependant, des taches de rouille et des impacts sont apparus, laissant présager de leur état après 7 ou 8 ans… La peinture Astral se distingue comme la meilleure du comparatif grâce à son homogénéité. En deuxième position, la Dulux Valentine se distingue par un beau tendu et un bon pouvoir couvrant. La Ripolin, qui arrive troisième, perd des points car elle est sensible aux rayures et sa couleur s’est légèrement ternie avec le temps. L’Owatrol, bien qu’ayant un bon pouvoir couvrant, manque d’accroche lors de la première couche. À égalité en cinquième place, la Tollens et la V33 résistent assez bien dans le temps, mais sont sensibles aux chocs et aux rayures. En sixième position, l’Oxi est agréable à appliquer, mais sa couleur passe avec le temps. En septième position, la Syntilor, seule peinture en phase aqueuse du test, présente logiquement le taux de COV le plus faible. Dommage qu’elle ne soit pas très agréable à appliquer. À la huitième place, deux ex æquo : Hammerite et Guideal Nuance. La première est un peu terne tandis que la seconde manque de glisse. La Briconautes se classe neuvième. Bien qu’étant la moins chère du test avec un bon pouvoir couvrant, elle a tendance à couler. La Renaulac ferme la marche. Elle manque d’homogénéité, malgré un bon pouvoir couvrant et une bonne accroche sur la rouille.
Cette peinture n’est ni la moins chère ni la moins odorante mais elle se distingue par une efficacité remarquable et un excellent pouvoir couvrant dès la première application. La couleur résiste bien au fil du temps et conserve son éclat. Elle s’applique facilement et rapidement. Sur de la tôle rouillée, elle pénètre efficacement, offre une bonne glisse et se tend parfaitement bien en séchant. La protection contre la rouille sur un an est efficace et elle est peu sensible aux rayures et aux coups. En résumé, c’est une peinture fiable.
Toutes les peintures du test sont prêtes à l’emploi. Il suffit de les mélanger pour les rendre homogènes. La V33 est la seule à avoir une consistance gélifiée. Renaulac recommande de diluer la peinture, déjà bien fluide, à 3 ou 5 % pour la première couche. Comme toutes les peintures à base de solvant, elle se dilue avec du white-spirit.
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]]>L’article Huiles végétales: Top 10 pour une beauté radieuse! est apparu en premier sur Nos médias.
]]>Les huiles végétales sont parfaites pour nourrir et hydrater efficacement la peau ainsi que les cheveux. Chacune se distingue par des propriétés uniques adaptées aux besoins de toute la famille. Explorez leurs vertus et trouvez celle qui vous convient le mieux.
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]]>L’article Peinture pour métal sur bois: Est-ce vraiment possible? est apparu en premier sur Nos médias.
]]>Je possède une quantité restante de peinture destinée au fer et je me demande si je peux l’employer sur du bois et du ciment. De plus, je cherche une solution pour couvrir les défauts des murs en ciment, après avoir appliqué une sous-couche de peinture.
Pour ce qui est de camoufler les imperfections sur des surfaces en ciment (qui peuvent être en mortier ou en béton), il est important de savoir si les travaux sont prévus pour l’intérieur ou l’extérieur. Pour les espaces intérieurs, l’utilisation d’une toile de verre à peindre peut être envisagée comme solution efficace. Pour l’extérieur, la méthode dépendra de la gravité des imperfections. Dans ce cas, on peut recourir à des enduits de finition à base de ciment, adaptés pour corriger les défauts de planimétrie.
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]]>L’article Santé Naturelle : Découvrez 10 Secrets Incontournables pour un Bien-être Optimal! est apparu en premier sur Nos médias.
]]>Bain d’arnica pour les courbatures, huile de coco pour se démaquiller, gel d’aloe vera pour apaiser les brûlures solaires… En tant que journalistes, nous testons personnellement les astuces que nous recommandons dans nos articles. Voici une sélection des meilleurs conseils naturels pour votre santé, votre bien-être et votre beauté.
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]]>L’article Plantes pour Balcons Ombragés: Transformez votre Terrasse en Oasis Verte! est apparu en premier sur Nos médias.
]]>Sur une terrasse qui jouit d’une alternance d’ombre et de soleil, plusieurs variétés de plantes et d’arbustes sont particulièrement adaptées :
Le fuchsia, qui comprend des milliers de variétés, arbore des fleurs en nuances de violet, rose, rouge et blanc. Selon la variété, il peut adopter une forme semi-retombante, en cascade, en touffe ou sur tige. Il est particulièrement friand de fraîcheur et nécessite des arrosages fréquents mais modérés, typiquement 2 à 4 fois par semaine, dépendant du climat.
Les impatiens, ou balsamines, sont appréciés pour leur feuillage dense et leurs couleurs variées, unies ou bicolores. Ils fleurissent du mois de mai jusqu’en octobre et sont parfaits pour les pots et balcons. Il est recommandé de les placer à l’extérieur du printemps à la fin de l’été.
Le Bégonia Rex, avec ses feuilles décoratives et colorées, est un choix populaire. Pour un aspect plus rustique, le Bégonia Grandis est idéal.
Cette plante robuste est parfaite pour les zones ombragées. Elle est reconnue pour sa floraison blanche abondante, idéale pour couvrir un mur ou une surface orientée au nord. Elle préfère les sols neutres à légèrement calcaires et résiste aux températures jusqu’à -25°C.
Le jasmin d’hiver, ou Jasminum Nudiflorum, est une plante grimpante qui fleurit en hiver. Il est souvent utilisé pour décorer des pergolas, des murs, ou comme couvre-sol. Il prospère dans un sol bien drainé et aime un emplacement semi-ombragé avec un peu de soleil pour la floraison.
Cette plante couvre-sol est parfaite pour les zones mi-ombragées ou ombragées. Au printemps, elle produit un tapis dense de fleurs bleues. Elle est facile à cultiver, préférant les terres calcaires, légères et fraîches.
Reconnaissable à ses tiges noires et son feuillage vert foncé, ce bambou préfère les zones abritées et mi-ombragées. La plantation est idéale en fin d’été ou en automne, en espaçant les plants d’au moins un mètre pour créer une haie.
Souvent confondues avec les pensées, ces plantes peuvent se comporter comme des vivaces, notamment en se ressemant d’elles-mêmes. Elles sont utilisées comme couvre-sol ou mélangées avec des bulbes au début du printemps, et poussent bien dans les sols ordinaires sans soins particuliers.
Cette plante persistante produit des fleurs en forme de clochettes violettes dès mai. Elle est robuste et décorative, et se plaît dans des sols frais bien drainés, en soleil léger ou à mi-ombre. Elle est aussi parfaite pour décorer un muret ou une rocaille.
Originaire d’Europe, cette plante vivace est facile à entretenir et fleurit de juin à août, produisant de délicates fleurs roses. Son feuillage vert clair et découpé forme un tapis lâche. Il prospère dans un sol riche en humus, sableux et calcaire.
Une terrasse sans soleil n’est pas synonyme d’absence de verdure. En effet, certaines plantes et arbustes prospèrent exclusivement dans l’ombre :
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]]>L’article 5 Recettes Incontournables : Boostez votre été avec des huiles essentielles! est apparu en premier sur Nos médias.
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]]>L’article Dents blanches: Découvrez les meilleurs ingrédients naturels! est apparu en premier sur Nos médias.
]]>L’émail dentaire, cette couche protectrice des dents, est naturellement poreux et peut se ternir avec le temps, notamment sous l’effet de certains aliments et habitudes. Parmi les principaux coupables, on trouve le café, le vin rouge, le thé et les sodas colorés, sans oublier le tabagisme qui contribue également au jaunissement des dents. Heureusement, il existe des méthodes naturelles, économiques et simples à mettre en œuvre à domicile pour blanchir ou du moins éclaircir vos dents.
Le bicarbonate de soude est probablement l’ingrédient naturel le plus célèbre pour blanchir les dents. Connu pour être un abrasif léger, il agit mécaniquement grâce à ses fines particules tout en ayant une action chimique qui neutralise le tartre. Il nettoie délicatement la plaque dentaire et polit l’émail.
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Il est conseillé de l’utiliser en petite quantité car il peut réduire l’acidité gastrique et ralentir la digestion.
Voici comment l’utiliser :
Mettez une petite quantité de bicarbonate de soude sur votre brosse à dents et brossez doucement.
Pour maintenir les résultats, appliquez cette méthode une fois par semaine.
Surprenant mais efficace, le charbon actif peut blanchir les dents. Facile à préparer, ce composant peut sembler intimidant de prime abord.
Le charbon actif possède des capacités d’absorption exceptionnelles. Il capture les toxines, les polluants et les impuretés, agissant tel un aimant. Ce produit est fréquemment utilisé dans la fabrication de cosmétiques maison.
Lorsqu’il est utilisé comme dentifrice, il purifie l’ensemble de la bouche et rafraîchit l’haleine.
Recette maison :
Mélangez une cuillère à café d’huile de coco avec une demi-cuillère de charbon actif en poudre. Ajoutez éventuellement deux gouttes d’huile essentielle de citron ou de menthe pour améliorer le goût.
Conservez la pâte dans un petit pot en verre à température ambiante pendant un mois.
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Appliquez un peu de ce mélange sur votre brosse à dents et utilisez-le comme un dentifrice habituel. Utilisez quotidiennement pendant une semaine pour blanchir vos dents, puis continuez à l’utiliser deux fois par semaine pour les maintenir.
Un autre produit coloré pour des dents blanches ! Bien que cette préparation puisse tacher votre brosse à dents, les résultats sont convaincants.
Cette recette est extraite du livre Healthy & Beautiful de Zoé Armbruster.
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Ingrédients :
1 cuillère à café de curcuma en poudre
2 cuillères à café d’huile de coco
Préparation : Mélangez l’huile de coco liquide avec le curcuma dans un ramequin jusqu’à obtenir une pâte homogène. Laissez refroidir et figer.
Utilisation : Remplacez votre dentifrice habituel par cette pâte et brossez-vous les dents normalement.
Conservation : Conservez le produit pendant un mois dans un contenant fermé à température ambiante.
Avez-vous déjà entendu parler de l’« oil pulling » ? Cette technique, qui trouve ses racines dans la médecine ayurvédique, consiste à faire un bain de bouche avec de l’huile. Elle est devenue populaire en Occident pour ses bienfaits sur l’hygiène dentaire : elle lisse les dents, élimine le tartre et redonne à l’émail son éclat naturel.
L’oil pulling est également considéré bénéfique pour la santé générale. En éliminant les bactéries présentes dans la bouche avant qu’elles n’atteignent l’estomac, il aide à purifier l’organisme et peut contribuer à prévenir les douleurs articulaires. Bien que cette pratique puisse sembler difficile à adopter, ceux qui l’ont essayée affirment ne plus pouvoir s’en passer.
Comment procéder ?
Le matin, à jeun, prenez une cuillère à soupe d’huile de coco biologique ou de sésame et faites un bain de bouche pendant 5 à 20 minutes. L’huile se faufilera dans tous les recoins de votre bouche, là où la brosse à dents et le fil dentaire ne peuvent pas atteindre.
Recrachez ensuite l’huile dans les toilettes pour éviter de boucher les canalisations.
==> Cosmétiques naturels : mes recettes maison
Embrassez la tendance des cosmétiques faits maison avec des ingrédients naturels et des recettes simples pour débuter.
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]]>L’article Activité physique révolutionnaire: Chaque pas compte pour votre santé! est apparu en premier sur Nos médias.
]]>Il est fréquemment suggéré d’atteindre le seuil des 10’000 pas par jour pour maintenir une bonne santé. Cependant, les lignes directrices en matière d’activité physique évoluent vers plus de flexibilité, remettant en question la nécessité absolue de ce nombre spécifique de pas et valorisant toute forme d’effort, même minimal.
La recommandation de l’Organisation mondiale de la santé (OMS) stipule que les adultes devraient accumuler 150 minutes d’activité physique modérée ou 75 minutes d’activité intense par semaine. Atteindre cet objectif peut s’avérer difficile, mais les conseils actuels tendent à devenir plus indulgents. L’Office fédéral de la santé publique (OFSP) propose désormais des recommandations plus adaptables au quotidien, qui continuent d’offrir d’importants bénéfices pour la santé.
La fameuse règle des « 10’000 pas par jour » est aujourd’hui remise en perspective. Bien que cet objectif demeure intéressant, il est réajusté à la baisse. « Une méta-analyse récente, parue dans The Lancet Public Health, indique qu’il existe une relation dépendante de l’âge et du nombre de pas journaliers avec la survie globale, suggérant un objectif de 6000 à 8000 pas pour les plus de 60 ans et de 8000 à 10’000 pour les moins de 60 ans », selon les experts de Lausanne dans un article de la Revue médicale suisse.
Les recommandations actuelles encouragent à intégrer l’activité physique dans le quotidien, rappelant qu’il n’est pas nécessaire de s’adonner à des séances intensives pour bénéficier de ses avantages. L’important est de saisir chaque occasion de bouger, avec un principe clair : chaque mouvement a son importance. « Les nouvelles orientations recommandent d’incorporer l’exercice dans les activités quotidiennes », affirment les auteurs. Cela peut signifier bouger brièvement mais régulièrement tout au long de la journée, une approche accessible à la majorité et facile à adopter au quotidien. Des actions simples, comme courir après un bus ou monter rapidement les escaliers, sont des exemples de cette philosophie.
Cette vision renouvelée élimine l’excuse du manque de temps et l’idée reçue que « cela ne sert à rien ». Les bénéfices de l’activité physique se manifestent dès le moindre mouvement, sans minimum de durée exigé, soulignent les spécialistes.
Il est crucial de rappeler que l’exercice régulier contribue grandement à la santé : prévention des maladies, réduction des risques de diabète, diminution de l’inflammation chronique, baisse de la tension artérielle et du mauvais cholestérol. Ces effets contribuent à diminuer le risque de maladies cardiovasculaires, neurologiques et respiratoires.
L’activité physique est aussi bénéfique pour la prévention de certains cancers, comme ceux du sein et du côlon, et aide à mieux tolérer et répondre aux traitements oncologiques. Du point de vue neuropsychologique, elle serait aussi efficace que les antidépresseurs pour traiter la dépression et pourrait retarder l’apparition de la démence, ajoutent les experts.
L’exercice joue également un rôle crucial dans la lutte contre l’obésité, une épidémie qui touchait 2,5 milliards de personnes en 2022. « L’inactivité physique, à elle seule, représente le quatrième facteur de risque de mortalité globale et serait responsable de 6% des décès dans le monde, entraînant des coûts annuels estimés à 50 milliards de dollars pour la santé mondiale », précise l’article de la RMS. Il est désormais reconnu que même de petits efforts sont bénéfiques.
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