Bain d’arnica pour les courbatures, huile de coco pour se démaquiller, gel d’aloe vera pour apaiser les brûlures solaires… En tant que journalistes, nous testons personnellement les astuces que nous recommandons dans nos articles. Voici une sélection des meilleurs conseils naturels pour votre santé, votre bien-être et votre beauté.
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Table of Contents
Toggle1. Un bain d’arnica pour apaiser les muscles endoloris
L’arnica est souvent utilisée en homéopathie pour son efficacité contre les douleurs et les ecchymoses. Les athlètes utilisent fréquemment l’huile d’arnica en phytothérapie pour soulager les courbatures grâce à ses propriétés décontractantes musculaires. Utilisez l’huile en massage pour vous-même, mais ne la consommez pas car elle est toxique.
Notre conseil : Ajoutez une dose d’huile d’arnica dans un bain chaud et relaxez-vous pendant au moins 20 minutes. L’association avec l’eau chaude vous aidera à vous sentir revitalisé et sans douleurs musculaires.
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9. Un soin capillaire à base d’huiles végétales pour épaissir les cheveux
Les soins à base d’huiles végétales sont excellents pour nourrir les cheveux et les rendre plus épais et brillants. Ces huiles hydratent et renforcent les cheveux, les rendant plus lisses et résistants.
Optez pour des huiles d’olive, d’argan, de ricin ou d’avocat bio et créez votre propre mélange adapté à votre type de cheveux. L’huile d’olive est légère mais a une odeur prononcée, tandis que l’huile de ricin est plus épaisse mais stimule la croissance des cheveux.
Notre conseil : Appliquez le mélange d’huiles sur les pointes et massez les cheveux des pointes vers les racines. Enveloppez vos cheveux dans du film plastique et laissez poser toute la nuit. Le matin, avant de mouiller vos cheveux, mettez un peu de shampoing sur le cuir chevelu pour émulsionner et rincez.
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8. Les graines de lin pour un meilleur transit
Riches en fibres solubles, les graines de lin sont un excellent moyen de prévenir la constipation. Elles forment un gel mucilagineux en contact avec l’eau, augmentant ainsi leur teneur en fibres. Leur goût neutre les rend faciles à intégrer dans l’alimentation quotidienne.
Notre conseil : Saupoudrez une petite cuillère de graines de lin sur vos salades, yaourts ou compotes. Pour une efficacité optimale, broyez-les avant de les consommer. Vous pouvez en préparer à l’avance et les conserver dans un contenant hermétique pendant une semaine.
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7. Le gel d’aloe vera pour les coups de soleil
L’aloe vera, avec ses propriétés exceptionnelles pour la peau et le système digestif, est idéal pour traiter les irritations et les coups de soleil. Son gel rafraîchissant soulage et aide la peau à se régénérer plus rapidement grâce à la stimulation de la production de collagène.
Notre conseil : Appliquez une couche épaisse de gel d’aloe vera sur la zone affectée. Laissez agir jusqu’à ce que la douleur s’atténue et massez doucement pour faire pénétrer le reste du gel. Il est également utilisé pour les petits bobos des enfants.
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6. L’huile essentielle de tea tree pour les imperfections cutanées
L’huile essentielle de tea tree, connue pour ses propriétés purifiantes et antibactériennes, est très efficace pour nettoyer la peau et traiter l’acné. Elle est généralement bien tolérée même à l’état pur pour une utilisation locale.
Si votre peau est sensible, pensez à la diluer dans une huile végétale avant application.
Notre conseil : Pour un bouton d’acné, imbiber un coton d’huile essentielle de tea tree (deux gouttes) et l’appliquer sur la zone affectée comme une compresse pendant cinq minutes, à renouveler matin et soir jusqu’à amélioration. Vous pouvez également l’utiliser sur une petite plaie en cas de bouton percé.
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5. Le rhassoul comme alternative au shampoing
Le rhassoul, une argile naturelle du Maroc, est utilisé comme substitut au shampoing grâce à ses propriétés absorbantes qui régulent le sébum. Il est particulièrement adapté pour les cuirs chevelus gras et aide également à renforcer les cheveux fins. Son utilisation régulière permet de diminuer la fréquence des lavages, ce qui est apprécié par les adeptes de la tendance « low-poo ».
Notre conseil : Mélangez 2 à 3 cuillères à soupe de rhassoul avec de l’eau tiède pour obtenir une pâte. Appliquez sur le cuir chevelu et les longueurs, en évitant les pointes si elles sont sèches. Laissez poser environ 3 minutes avant de rincer abondamment.
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4. L’extrait de pépins de pamplemousse pour la défense immunitaire
L’extrait de pépins de pamplemousse est reconnu pour ses propriétés antibiotiques naturelles et est un puissant stimulant du système immunitaire grâce à sa richesse en flavonoïdes et antioxydants. Il est efficace contre les rhumes, les infections digestives, les mycoses, les aphtes et même l’acné.
Choisissez un extrait issu de Citrus Paradisi, ou pomelo, idéalement bio.
Notre conseil : Ajoutez de 10 à 20 gouttes dans un verre d’eau chaque matin durant l’hiver pour renforcer vos défenses immunitaires et vous prémunir contre les rhumes et les coups de froid. Cette cure peut également être adaptée pour les enfants à partir de 3 ans, en réduisant la dose de moitié.
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3. L’huile de coco pour un démaquillage doux
L’huile de coco est très prisée pour son parfum envoûtant et ses nombreuses vertus, notamment comme démaquillant efficace grâce à ses acides gras qui s’harmonisent bien avec la peau.
Elle se solidifie en dessous de 23°C, alors réchauffez-la entre vos mains pour la fluidifier.
Notre conseil : Prenez une petite quantité d’huile de coco et massez directement votre visage pour dissoudre le maquillage. Faites attention autour des yeux et assurez-vous de bien rincer après pour éviter toute vision floue causée par l’huile. Après le rinçage, séchez votre visage et appliquez votre crème de nuit habituelle.
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2. Combinez poivre et curcuma pour réduire l’inflammation
Le curcuma, issu du rhizome, est largement utilisé en Inde pour ses propriétés stimulantes sur la digestion. Ses effets anti-inflammatoires le rendent utile contre les ulcères, les rhumatismes et les tendinites. Il est aussi reconnu pour ses propriétés antioxydantes, utiles dans la prévention des cancers et de la maladie d’Alzheimer.
Notre conseil : Pour maximiser la libération de la curcumine et profiter pleinement de ses bienfaits anti-inflammatoires, cuisez le curcuma à feu doux avec du poivre, dont la pipérine améliore l’absorption de la curcumine.
Ajoutez-en dans vos plats pour bénéficier de ses vertus, en plus d’apporter couleur et saveur.
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10. Le jus de citron vert pour éclaircir les cheveux
Si vos cheveux sont naturellement clairs, le jus de citron vert peut les éclaircir d’un ou deux tons. Évitez d’essayer si vos cheveux sont colorés, car cela pourrait provoquer une réaction chimique indésirable.
Notre conseil : Pressez deux ou trois citrons verts et diluez le jus avec le double de volume d’eau. Mettez cette solution dans un vaporisateur pour une application uniforme. Laissez agir environ deux heures avant de rincer à l’eau claire. L’exposition au soleil peut intensifier l’effet éclaircissant.
Après ce traitement, n’oubliez pas de nourrir vos cheveux avec un masque ou un après-shampoing pour contrer l’effet desséchant du citron.