L’eau florale de menthe poivrée
Pourquoi est-elle efficace ? Riche en menthol, l’eau florale de menthe poivrée offre une sensation de fraîcheur immédiate. Elle active les récepteurs du froid dans le centre de contrôle de la température du corps, ce qui aide à réduire les bouffées de chaleur.
Mode d’emploi : Pour une utilisation orale, mélangez une cuillère à café de cet hydrolat dans un verre d’eau ou effectuez deux à trois pulvérisations directement dans la bouche, deux à trois fois par jour, durant trois semaines. Après une semaine de pause, renouvelez si nécessaire. Il est également possible de pulvériser directement l’eau florale sur le visage ou le buste pour un rafraîchissement instantané lors des bouffées de chaleur.
Mises en garde : L’utilisation est déconseillée pour les personnes souffrant d’épilepsie, car le menthol peut augmenter le risque de convulsions.
Le macérat de bourgeons de framboisier
Pourquoi est-il efficace ? Le macérat de bourgeons de framboisier est riche en lignanes, qui possèdent des propriétés phytoestrogéniques. Il aide à équilibrer les niveaux d’œstrogènes, réduisant ainsi les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Il possède également une action antispasmodique qui soulage les douleurs pelviennes en diminuant la fréquence et l’intensité des contractions utérines. Ce macérat a également un effet apaisant sur le système nerveux, contribuant à réduire le stress qui peut provoquer des bouffées de chaleur.
Mode d’emploi : Prenez cinq gouttes trois fois par jour dans un verre d’eau, quinze minutes avant les repas, pendant trois semaines par mois.
Mises en garde : Son utilisation est déconseillée pour les personnes ayant des antécédents de cancer hormono-dépendant ou une dépendance à l’alcool.
L’huile essentielle de sauge sclarée
Pourquoi est-elle efficace ? L’huile essentielle de sauge sclarée contient du sclaréol, un composé à activité œstrogénique, ainsi que des esters aux effets spasmolytiques et apaisants. Elle aide à pallier le déficit en œstrogènes, une hormone qui joue un rôle dans la régulation de la température corporelle.
Mode d’emploi : Par voie orale, ajoutez une goutte d’huile essentielle de sauge sclarée à une cuillère à café de miel ou sur un petit morceau de pain, à prendre deux fois par jour pendant au maximum trois semaines. Faites une pause d’une semaine avant de reprendre si nécessaire, et réduisez la fréquence à une prise par jour dès l’amélioration des symptômes.
Mises en garde : L’utilisation est déconseillée en cas d’antécédents de cancer hormono-dépendant.
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